Sportvoeding voor beginners

Sportvoeding is echt niet alleen voor topsporters, maar ook voor jou. Voor mijn werk ben ik hier dagelijks mee bezig en wil jullie hier graag meer over vertellen; op een makkelijke manier én geschikt voor de gewone sporter. De juiste voeding zorgt er namelijk voor dat je meer energie hebt, meer uit jezelf kunt halen en sneller herstelt. Ben jij een fanatieke (duur)sporter, lees dan onderstaande basisuitleg over sportvoeding. Ik geef bij ieder onderwerp ook enkele voedingssuggesties; zowel voorbeelden van natuurlijke voeding als daadwerkelijke sportvoeding. Voor ieder wat wils!

Wanneer heb je sportvoeding nodig?
Om maar meteen met de deur in huis te vallen. Sportvoeding is geen vervanging van je basisvoeding. Het is belangrijk dat je deze eerst optimaliseert. Denk hierbij aan voldoende vocht, vitaminen, koolhydraten, vetten en eiwitten. Zorg dat je drie hoofdmaaltijden een goede balans hebben en eet zo puur mogelijk. Als dat lukt, zal je zien dat je je al heel sterk voelt. Heb je veel of langere trainingen op het programma staan, dan is het verstandig om na te denken over voeding tijdens het trainen.

Onder sportvoeding versta ik overigens "voeding die je tot je neemt om sporten mogelijk te maken, langer vol te houden of je sportprestaties te verbeteren'. Dat is dus echt niet alleen de topsporter die een gel, reep of shake gebruikt. Ook jij kunt als fanatieke sporter sportvoeding gebruiken!

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 22 maart 2016 door glow