Sportvasten verstandig?

Je hebt er vast wel eens over gehoord: sportvasten. Misschien heb je zelfs overwogen om het te gaan doen. Maar is dat wel verstandig?

Sportvasten, wat is dat?

Sportvasten is een combinatie van sporten en vasten, soms aangevuld met supplementen. De eerste drie dagen ga je steeds minder eten. Vervolgens eet je drie tot vier dagen helemaal niets. Daarna ga je langzaam weer steeds meer eten. Gedurende de sportvastenkuur sport je op een bepaalde manier zodat je lichaam overschakelt van suiker- naar vetverbranding. Dit wordt ook wel de metabolic switch genoemd.

Afvallen

Binnen tien dagen kun je zo twee tot zes kilo afvallen. Te mooi om waar te zijn? Tja, dat is het dus ook. Je verliest namelijk vooral vocht, darminhoud en spierglycogeen. Ben je een goed getrainde sporter, dan is de kans groot dat je een hogere glycogeenvoorraad hebt. Waarschijnlijk zal je dan nog meer gewicht verliezen.

Lees verder op www.fitgirl.nl

Geplaatst op 13 juni 2016 door fitgirl