Sporten tijdens je zwangerschap

Sporten tijdens je zwangerschap: wanneer begin je en hoelang kun je doorgaan?

Steeds meer vrouwen weten dat het ontzettend fijn is om te sporten tijdens je zwangerschap. Het is heel goed voor de gezondheid van de baby én moeder en het helpt tegen de gekste zwangerschapskwalen. Daarnaast zorgt het ervoor dat je sterk en fit bent voor de bevalling en helpt het je met de herstelperiode erna. Verder is het de ideale manier om andere moeders in spé te ontmoeten. Zelf heb ik nog steeds contact met het groepje dat ik tijdens mijn eerste bootcamp voor aanstaande moeders leerde kennen, nu alweer 5 jaar geleden.

Toch merk ik dat er ook nog veel onduidelijkheid is, bijvoorbeeld over wat het ideale start- en eindmoment is. Dat vraagt ongeveer iedere deelnemer. Logisch dat dit moeilijk in te schatten is, alles is immers nieuw en je weet niet hoe je je gaat voelen tijdens deze toch best spannende periode die eraan komt.

Daarom hieronder een aantal richtlijnen die ik geef voor onze Mommy 2B workouts én een hele leuke winactie.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 22 mei 2016 door glow