Sporten tijdens je menstruatie? Misschien tóch doen

Ongesteld sporten

Wanneer je ongesteld bent, voel je je in het beste geval een beetje oncomfortabel. In het slechtste geval is het tijd voor een hoop pijnstillers en een kruik. Maar wanneer je weer eens in bed of op de bank ligt met eindeloze kramp, overweeg dan om toch je yogamatje uit te rollen of je wandelschoenen aan te trekken. Het zit zo: sporten zorgt voor de aanmaak van endorfine in je hersenen. Deze stofjes zorgen dat de hoeveelheid dopamine (het ‘gelukshormoon’) in je lichaam toeneemt en dat pijn afneemt. Volgens onderzoek kan een specifiek type endorfine zelfs beter je pijn verzachten dan morfine! Bovendien zorgt sporten er op de lange termijn voor dat je meer energie hebt. Perfect dus, als je weer eens duf van de hormonen bent.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 28 september 2021 door happyinshape