Sporten tijdens het derde trimester van de zwangerschap

Sporten tijdens het derde trimester van een zwangerschap, kan dat? Jaja, mijn derde trimester is aangebroken! Jullie hebben de laatste tijd niet heel veel artikelen van mij voorbij zien komen. Ik maak weinig spannende dingen mee op het gebied van sport en voeding nu ik zwanger ben. Inmiddels ben ik in het derde trimester aanbeland, dus ik ben alweer op twee derde. Stiekem ben ik al een klein beetje aan het aftellen naar 25 maart. Vandaag update ik jullie weer over sporten tijdens mijn zwangerschap.

Sporten tijdens het derde trimester

Hoe ga ik het sporten aanpakken nu ik toch wel steeds ronder en ronder word?

Eerst een terugblik naar het eerste en tweede trimester

Het eerste trimester is qua sporten het minst lastige. Je kunt echt alles nog doen, je hebt nog geen buikje en het vruchtje zit nog veilig diep binnenin, zodat je ook geen risico loopt als je je buik stoot. Het tweede trimester word je al wat ronder en wordt aangeraden voorzichtig te zijn met rechte buikspieroefeningen en met contactsporten. Bij mij bleek in de praktijk het eerste trimester juist lastiger. Ik was namelijk zo ontzettend moe, dat ik blij was dat ik mijn wekelijkse club power les eruit wist te persen en verder voornamelijk uitgeteld op de bank lag. Tijdens het tweede trimester was mijn energie weer terug (met uitzondering van een paar weken waarin ik elk virus wat op mijn pad kwam op leek te pikken) en kon ik 3 a 4 keer per week sporten.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 08 februari 2018 door followfitgirls