Sporten na de vakantie

Sporten na de vakantie

De afgelopen weken heb ik mijn dagen lekker in het warme Costa Rica doorgebracht. Sommige mensen die op vakantie gaan blijven door trainen. Ik niet. Ik doe helemaal niets. Ik mijn lichaam totale rust gegund voor een periode van drie weken. Maar als je terug bent, hoe vind je dan de motivatie weer om naar de sportschool te gaan? En wat is de juiste manier van trainen om de draad weer op te pakken? Ik neem je mee in mijn come back journey.

Waarom rust tijdens de vakantie?
De vorm van training die ik doe is krachttraining. Als je aan hardlopen doet is het makkelijker om dit door te zetten tijdens mijn vakantie. Uiteraard kan dat met krachttraining ook door te trainen met je eigen lichaamsgewicht. Maar ik kies er bewust voor om mijn lichaam volledige rust te geven. Waarom? Je lichaam en spieren kunnen op deze manier volledig herstellen. Als je lichaam goed is uitgerust heeft dit vaak als resultaat dat je sterker en fitter bent dan voor je vakantie. Je spieren zitten namelijk weer vol energie.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 05 januari 2016 door followfitgirls