Sporten met warm weer: waar moet je op letten?

Het is zonnig en warm, maar dit weerhoudt jou er natuurlijk niet van om te gaan sporten. In dit artikel beantwoord ik de vraag of het verantwoord is en hoe je dit op een gezonde manier aanpakt.

Het menselijk lichaam is in staat zichzelf te beschermen tegen oververhitting. Wanneer het lichaam herhaaldelijk tijdens een korte of langere periode aan extreme hitte wordt blootgesteld, is het in staat zich aan te passen aan belastingen; ook wel acclimatisatie genoemd. Vanwege de actieve spieren ontstaat een grote warmteproductie. Tel daar warmteopname uit de omgeving en omstandigheden die verdamping van overmatige warmte tegengaan bij op, dan kan het lichaam te maken krijgen met een rap stijgende kerntemperatuur. Een te hoge kerntemperatuur kan leiden tot belemmering van de normale celfunctie.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 22 juli 2016 door fitnl