Sporten met een jetlag. Is dat verstandig?

Trek je als je op je vakantieadres bent aangekomen meteen je sportkleding aan voor een pittige workout? Hold your horses! Als je een lange reis achter de rug hebt en meerdere tijdzones bent doorkruist is het verstandig om het wat rustiger aan te doen. Een aantal tips voor sporten met een jetlag én hoe je ervoor zorgt dat je zo min mogelijk last hebt van de ongemakken van een lange vliegreis.

Na een lange reis ben je vaak vermoeid. Als je ook nog eens in een andere tijdzone bent beland is je biologische klok van slag, waardoor je lichaam en geest uit balans zijn. Je prestatie- én reactievermogen zijn hierdoor een stuk minder. Doordat je minder alert bent en je coördinatievermogen minder is, heb je als je gaat sporten een grotere kans op blessures. Bewegen helpt wél om de symptomen van een jetlag te verminderen, dus sporten is verstandig, maar pas wél de intensiteit van je training aan.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 23 juli 2016 door glow