Sporten maakt gelukkig

“Niet vergeten om te genieten hoor”. Dat zijn woorden die meerdere mensen tegen me hebben gezegd voordat ik in Barcelona startte aan de Olympische Triathlon. Woorden die ik tijdens de race ook continu in mijn hoofd hoorde. Af en toe moest ik mezelf even knijpen; want “hallo, ik ben ik Barcelona”. Gelukkig heb ik enorm genoten van de race; van de voorbereidingen, van de triathlon zelf, maar ook van het euforische gevoel daarna. Nog steeds kijk ik met een grote smile terug op de wedstrijd en heb ik nu alweer zin om mezelf volgend jaar te verbeteren of om een nog grotere uitdaging aan te gaan.

Een overdosis endorfine

Als je veel sport heb je het zelf hopelijk ook wel eens mee gemaakt; een “runner’s high” waardoor je een gelukzalig gevoel krijgt tijdens het sporten. Overigens is een runner’s high niet alleen van toepassing op hardlopers, maar op sporters in het algemeen. Ik heb het zeker niet elke training of wedstrijd, maar alle factoren waren me nu gunstig gezind en ik kreeg een overdosis endorfine. Endorfine is een stofje wat aangemaakt wordt in de hersenen en vrijkomt na lichamelijke inspanning. Ook chocolade, zonlicht en seks zorgen voor een het vrijkomen van endorfine, maar daar gaan we het vandaag niet over hebben. Endorfine geeft je een goed gevoel en zorgt ervoor dat je een roesachtige toestand kunt komen. De uitscheiding van endorfine is het sterkste bij aeroob sporten (langere duur, lagere intensiteit), sporten die ritmisch van aard zijn en sporten die op middelmatige intensiteit worden beoefend. Ook bij andere sporten komt het vrij, maar dan is de uitscheiding gewoon minder sterk.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 19 oktober 2017 door eatrunlove