Sporten in de herfst

De dagen worden steeds korter en buiten wordt het ook steeds kouder. De herfst is nu echt in aantocht! Voor mij is de herfst of de winter geen reden om te stoppen met mijn workouts buiten, maar de omslag van het weer vraagt natuurlijk wel om een iets andere voorbereiding.

Kleding
Het lijkt zo voor de hand liggend, maar je sportkleding is zo belangrijk. In de koudere maanden moet de kleding niet alleen het vocht afvoeren maar ook je lichaam warm houden. Ik draag het liefste de zogenaamde dry fit sportkleding, die er voor zorgt dat je je lichaamswarmte bij je houdt. Als het koud is, is katoen geen goed idee. Katoen zuigt als het ware het vocht op en het vocht koelt daarna makkelijk af. Daardoor moet je lichaam heel hard werken om warm te blijven. Met regen en wind is het verstandig een wind- en waterdicht maar ademend jasje aan te trekken. Wanneer het koud is trekt het bloed in de ledenmaten sneller weg, dus zorg ook voor warme sokken, oorwarmers en handschoenen.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 13 oktober 2017 door boostyourhealth