Sporten als antidepressiva

Misschien is het omdat ik het al van huis uit meekreeg, maar ik ben er van overtuigd dat sporten helpt tegen depressies, burnouts en stemmingswisselingen. Nee, we kunnen helaas niet zeggen dat het DE oplossing is en wanneer je echt in de put zit en/of trauma’s hebt, zal een rondje hardlopen niet ineens de uitkomst bieden. Het is echter wel bewezen dat sporten als antidepressiva helpt.

Hoe werkt dat dan?

De grote vraag is natuurlijk hoe dat dan in zijn werk gaat. En daar ga ik (proberen) antwoord op (te) geven. Burnouts en depressies worden vaak veroorzaakt door stress. Te veel stress. Je hoofd zit vol, je gedachten krijg je niet meer op een rijtje, je slaapt slecht en je weet niet meer waar je beginnen moet. Door de vele bomen zie je het bos niet meer.

Door fysieke inspanning voorkom je de doorstroom van stresshormonen naar je hersenen. Maar dit is niet het enige; sporten zorgt er tevens voor dat er gelukshormonen worden aangemaakt. Kort gezegd ga je door intensief te bewegen dus de slechteriken tegen en begroet je de positieve stofjes.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 06 september 2016 door followfitgirls