Sport en eetdagboek #36

Als ik dit artikel typ op zondagavond, moet ik alweer heel diep graven wat ik deze week allemaal heb gedaan. Dat is een goed teken want dat betekent dat ik veel heb gedaan! Zo was ik maandag vrij en had ik een aantal afspraken voor de blog, had ik dinsdag een workshop van Alpro en in het weekend nog een etentje met vrienden en een babyshower.

Maandag

Vandaag heb ik mijn vrije dag en ondanks dat ik wat dingen voor werk moet doen, heb ik ook veel tijd voor de blog. Ik sta om 8.00 op en start net als zondag met havermout met een banaan, kurkuma, kaneel en wat rood fruit. Na het ontbijt ga ik naar Crossfit om de week goed te beginnen. De komende 5 weken staan in het teken van het oefenen van de handstand push up, dus we doen eerst een aantal series om kracht op te bouwen. De WOD van vandaag zijn 6x 1 thruster / 1 push press, 12 burpees, 24 double unders (in mijn geval 72 single unders) en dat vijf keer. Een heerlijke, maar slopende workout! Na de training eet ik een plakje bananenbrood met walnoten en cranberries.

Ik doe wat dingen voor mijn werk en als lunch maak ik een spinazie speltpannenkoek met kipfilet, hÃ¼ttenkase en tomaatjes. Heel erg lekker, en aangezien ik dat idee al had, was ik zo slim om het gerecht op de foto te zetten. Na de lunch stap ik op de fiets, eerst naar de fysio. Het gaat al een stuk beter, maar nog steeds blijft mijn pols een gevoelige plek. Omdat ook mijn rug/nek weer vast zit, krijg ik een pittige massage. Ook krijg ik een aantal oefeningen voor mijn pols mee, nu elke dag blijven oefenen! Daarna fiets ik door naar een koffietentje waar ik heb afgesproken met sportpsycholoog Susannah. Nee, ik heb niet zelf een afspraak, maar we hebben een superleuk gesprek voor mijn blog. Aangezien we allebei super enthousiast waren, staat het eerste artikel van haar hand al online. Verwacht veel leuke artikelen rondom motivatie en mentale training! En mocht je nog een suggestie of vraag hebben, laat het dan vooral weten. De laatste stop van deze middag is Tea Bar op de Haarlemmerdijk waar ik weer een leuke afspraak heb voor de blog. Met een enorme tas met thee ga ik naar huis en ik probeer direct thuis een nieuw theetje met rooibos, amandel, kaneel, chili en peper. Helaas heb ik van de middag geen foto's omdat mijn telefoon leeg was, heel onhandig...

Als ik thuis kom eet ik nog een rijstwafel met pindakaas en een handje druiven. 's Avonds eten we deze kikkererwten curry met scholhaasjes in plaats van kabeljauw. Een erg geslaagde maaltijd! Na het eten ga ik nog even aan de slag met mail wegwerken, o.a. twee interviews die er aan gaan komen. Daarna plof ik op de bank met weer een kop warme chocolademelk, aangezien we die nog over hebben van gisteren... En de laatste aflevering van The Americans! Nu moeten we op zoek naar een nieuwe serie, dus als iemand een suggestie heeft?

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 18 januari 2016 door eatrunlove