Sport en eetdagboek #22

Een relatief rustig sportweekje voor mij; voor de Dam tot Damloop was ik al verkouden en daarna is dat alleen maar erger geworden. Ook was ik deze week redelijk energieloos, dus het sporten stond op een wat lager pitje dan normaal gesproken.

Woensdag

In de koelkast liggen nog overgebleven rode bietjes van de lunch van dinsdag, dus ik besluit te starten met een smoothie met rode biet, sinaasappel, aardbei, lijnzaad en proteïnepoeder. Als tussendoortje eet ik een wortelmuffin die ik zondag heb gebakken.

Ik heb een lunchafspraak buiten de deur en we gaan eten bij Vinnie's Deli op de Haarlemmerstraat. Heerlijk lunchtentje waar ik een warme linzensalade met zoete aardappel en hazelnoten eet. Na de lunch fiets ik door naar Wibautstraat waar ik mijn fiets drop om verder te reizen met de metro naar Amsterdam Arena. Ik heb nog een zakelijke afspraak en om 18.00 sta ik buiten om naar een workout georganiseerd door Adidas te gaan. De locatie is een beetje onduidelijk, dus uiteindelijk kom ik 10 minuten te laat aan. We krijgen een looptraining van Bram Som, oud Olympisch Speler en trainer bij Ajax. Afsluitend doen we een korte circuittraining waar battle ropes, medicin ballen, springtouwen en sandbags aan te pas komen. Na afloop staat er een buffet op ons te wachten; ik pas een stukje zalm, vegetarische quiche en een groene salade. Als ik gegeten heb, ga ik er snel vandoor want ik moet zelf nog training geven! Terug naar Wibautstraat met de metro en dan op de fiets naar Sarphatipark.

Als ik om een uurtje of 22.00 thuis ben eet ik nog een handje cashewnoten met cranberries voor ik mijn bed in duik.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 28 september 2015 door eatrunlove