Sport en eetdagboek #17

Vorige week hebben jullie alles kunnen lezen over mijn sportvastenkuur, maandag was de laatste officiële dag. Maar dat betekent niet dat ik ineens weer alles kan eten wat los en vast zit, de komende tijd ga ik veel meer op mijn voeding letten en mijn calorie, eiwit, koolhydraat en vet inname bijhouden. Ik ga proberen op dagen dat ik train twee keer koolhydraten te eten en op dagen dat ik niet train één keer koolhydraten. Dit is voor mij best een omschakeling omdat als ik niet oplet, ik zo drie keer per dag koolhydraten eet. Ik moet dus nog beter mijn week voorbereiden, en ben daar nu nog een beetje zoekende in, maar ik hoop dat dit snel goed gaat komen. Deze week verliep een beetje rommelig door mijn verjaardag, allerlei etentjes en veel buikpijn omdat ik van veel eten echt nog last krijg.

Dinsdag

Vandaag ben ik jarig! Precies goed getimed na de sportvastenkuur en ik heb mezelf voorgenomen vandaag iets losser te zijn. Toch is er heel de tijd een stemmetje in mijn hoofd die zegt dat ik moet oppassen, dat komt ook omdat ik nog geen afspraak met Lysberth heb gehad en ik dus niet precies weet wat zij onder koolhydraatarm verstaat. Maar goed, daar gaan we vandaag niet aan denken! Ik start de dag net als voorgaande dagen met kwark, dit keer 250 gram plus 125 gram blauwe bessen en een zakje Bites We Love met pure chocolade, amandelen en incabessen. Kennen jullie het concept Bites We Love? Dit is een wekelijkse box die je thuis kunt ontvangen met 4 verantwoorde tussendoortjes. Je geeft op de website aan wat jouw voorkeuren zijn en Bites We Love zoekt elke week 4 tussendoortjes uit die passen bij jouw keuzes. De kosten hiervoor bedragen â‚¬4,95 per week en is vrij opzegbaar. Ideaal als je niet zo goed weet wat je tussendoor moet eten of geen tijd hebt om zelf iets klaar te maken. Met de code "eatrunlove" kunnen jullie de eerste box met 50% korting bestellen! Deze code is geldig t/m 30 augustus.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 17 augustus 2015 door eatrunlove