Sport en eetdagboek #15

Afgelopen week was ik met mijn schoonfamilie in Frankrijk, op 1,5 uur rijden van Bordeaux in het binnenland. Het park waar we zaten was uitgestorven, we hadden geen internet en Ã¼berhaupt weinig bereik en in de omgeving is weinig te beleven. Ik heb dan ook erg weinig uitgevoerd en ben goed uitgerust, maar met 10 volwassenen en 8 kinderen was het erg gezellig. Met het sporten zat het wel goed: ik heb vier keer hardgelopen, touwtje gesprongen en oefeningen met de weerstand band gedaan. Maar ik heb ook veel gegeten. De hoofdmaaltijden waren redelijk gezond, maar alle lekkere tussendoortjes en stokbrood maakten het toch lastig om er een hele gezonde week van te maken. Ach, daar is het vakantie voor en het is maar één weekje!

De dag dat we vertrokken, ontving ik van Asics wel een heel leuk pakketje; de Limited Edition Gel Nimbus. Die gingen dus gelijk mijn koffer in in plaats van mijn oude hardloopschoenen. Een klein beetje tricky omdat ik normaliter op Gt2000 loop (voor lichte overprontatie), maar ze zitten als slofjes!

En toen ik thuis kwam, zag ik tot mijn grote verrassing dat ik door Runner's World ben genomineerd voor hardloopblog van het jaar. Super leuk, stemmen kan t/m 31 augustus.

Maandag

Om 7.45 sta ik uitgerust naast mijn bed, heerlijk om op vakantie zo vroeg wakker te worden. Ik maak voor de hele familie smoothies met bietjes, rood fruit, sinaasappel en havermout. Als ik klaar ben ga ik met de blenderkan langs alle huisjes om de smoothies uit te delen. Ze vallen in goede smaak! Ik spring ongeveer 10 minuten touwtje en doe wat bil- en beenspieroefeningen met een weerstand band. Daarna eet ik nog 2 el kwark met een beetje muesli en een halve banaan. Tijd voor boodschappen! We brengen ongeveer een uur door in de supermarkt en als we terugkomen gaan we naar het strandje bij het meer waar we zitten. Om een uur of 13 terug naar het huis waar ik met mijn vriend een groene salade met tonijn, feta, komkommer, paprika, tomaatjes en olijven maak en samen opeet. Daarbij een paar stukjes stokbrood met roomboter. Rond 17.00 zetten we de barbecue aan, iedereen maakt wat klaar dus er is genoeg te eten. Ik eet een halve scholfilet, een zalmpakketje met groenten en een halve hamburger. Ook eet ik nog een schepje salade met krieltjes, een tomaat-mozzarellaspies, een groentespies en wat broodjes met roomboter. Daarbij een glas witte wijn en als toetje 4 marshmellows. Later op de avond nog wat stukjes pure chocolade.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 27 juli 2015 door eatrunlove