Sport als een minimalist, deel 2 - je stappen concretiseren

In haar vorige blog schreef Eline over het simplificeren van haar (sport)agenda. Door de uitgangspunten van het minimalisme leerde ze hoe belangrijk het is je te realiseren waarom je iets doet en hoe je je tijd daaraan besteedt. Geïnspireerd door die uitgangspunten kon ze in drie stappen grip krijgen op haar ‘waarom’ en ‘hoe’. In deze tweede blog over sporten als een minimalist vertelt ze waar zij achter kwam.

Wat waren de resultaten van mijn drie stappen?
Het is verhelderend en confronterend om bewust met je eigen (onbewuste) gedrag bezig te gaan. Ik heb bijna twee maanden lang lijstjes gemaakt en mijn dagroutines flink tegen het licht gehouden. Op die manier zag ik wat ik wel en niet deed, en kon ik daadwerkelijk patronen in mijn eigen gedrag herkennen. Daardoor kon ik na een tijdje ook beter antwoord geven op vragen waar ik al lang mee liep, zoals: wanneer en waarom ervaar ik pieken en dalen in energie en motivatie? Mijn ‘lijstjes’ heb ik naast elkaar gelegd en daarin zag ik het volgende:

stap 1: overzicht van mijn beste moment
Ik blijk echt een ‘ochtendmens’ te zijn. Ongeacht hoe laat (vroeg ;-)) mijn wekker gaat (doordeweeks, in de weekenden en op vakantie): ik ben direct wakker en draai in mijn hoofd ook direct een lijstje af met de things to do voor die dag. Ik heb het geluk dat ik me met 7 tot 8 uur slaap wakker en ready to go voel. Check! Kijk ik naar de productiefste en effectiefste momenten van mijn dag, dan ‘piek’ ik (logischerwijs) dus vooral in de ochtend en middag. Tot aan de lunch kan ik op een behoorlijk steady niveau mijn activiteiten doen.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 24 april 2017 door glow