Spieren van kinderen

Kinderen bewegen het gemakkelijkst intensief met een duur van 10 tot 20 seconden. Na kortdurend rusten kunnen ze weer gemakkelijk 10 tot 20 seconden intensief bewegen. Kinderen kunnen dit lang volhouden.

Door de samenstelling van de spieren van kinderen, gebrek aan testosteron en een snelle hersteltijd, is dit een optimale manier van bewegen. Je ziet dit terug in het buitenspelen of tijdens een wandeling (rennen met regelmatig rustmomenten).

Bij inspanning is de eerste 10 tot 20 seconden altijd anaeroob (de spieren gebruiken dan geen zuurstof). Kinderen hebben minder energierijke fosfaten in het bloed. Dit zorgt ervoor dat er minder bloed- en spierlactaat gevormd wordt, waardoor kinderen sneller kunnen herstellen na inspanning dan adolescenten en volwassenen.

Opbouw spieren van kinderen

Spiervezels kun je verdelen in twee groepen. Type 1: Slow Twitch en type 2: Fast Twitch. Deze twee types worden ook wel rode en witte spiervezels genoemd vanwege hun kleur.

Kom hier meer te weten over spieren van kinderen.

Geplaatst op 27 januari 2016 door tym