Spierafbraak voorkomen bij een langdurige blessure?

Use it or loose it.

Ik ben verrast hoe snel lichaamsfuncties uitschakelen als je ze niet gebruikt. Drie weken heb ik in het gips gezeten en mijn lichaam is al vergeten hoe ik mijn kuit moet aanspannen. De atrofie, spierafname, gaat ook erg hard. Na een paar weken zijn er al centimeters verschil ontstaan tussen mijn beide benen. Ik kan zelf nog wel mijn bovenbeenspieren aanspannen, maar er is geen ‘overload’. Het is niet voldoende om daadwerkelijk een prikkel te geven aan de spier om te groeien, of zelfs slechts de spiermassa te behouden.

De spiermassa is volgens mijn lichaam niet meer nodig, dus mag het weg. Erg efficiënt, maar minder prettig voor mij. Wat mijn lichaam namelijk niet weet, is dat ik over een tijdje weer ga hardlopen, en dan komen die spieren toch goed van pas.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 07 oktober 2017 door eatrunlove