SOS bij rugklachten: 5 tips

Stap 1: Zoek de oorzaak

Dit klinkt voor de hand liggend, maar er zijn vaak meerdere oorzaken die samen jouw rugklachten veroorzaken. De meest voorkomende oorzaken zijn: overbelasting, een slechte houding(zowel zittend als staand) en te weinig beweging. De huisarts of fysiotherapeut kan je hier uiteraard bij helpen.

Stap 2: Onderneem stappen

Mensen zijn geneigd om beweging te vermijden bij rugklachten. Het is beter om naar de huisarts of fysiotherapeut te gaan om te kijken hoe je juist wel kan bewegen. Daarnaast zijn er ook verschillende rug- en buik oefeningen waarmee je jouw rug kan ontlasten.

Lees verder op www.HaveANiceDay.com

Geplaatst op 03 januari 2019 door NiceDay