Sombere stemming? De voordelen van bewegen

Ongeveer één op de vijf Nederlanders krijgt eens in zijn of haar leven te maken met een depressie. Uit onderzoek komt naar voren dat hoe meer je beweegt, hoe lager de kans op een depressie is. Bewegen heeft dus niet alleen direct invloed op je stemming, maar ook voor een langere periode. Wanneer je al last hebt van depressieve gevoelens, helpt beweging ook met een beter herstel. Daarnaast zijn mensen die meer bewegen ook vaak tevredener over zichzelf, zij hebben vaak meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld dan mensen die weinig aan beweging doen. Regelmatige beweging kan net zo effectief zijn als antidepressiva en psychotherapie.

Lees verder op www.HaveANiceDay.com

Geplaatst op 30 augustus 2019 door NiceDay