Sneller spierherstel door voeding

Het is de ene keer erger dan de andere keer, maar je kent het gevoel na een zware training vast: vermoeide en zere spieren. Soms is het niet helemaal verklaarbaar waarom de training zo zwaar was, maar het kan allerlei redenen hebben. Niet alleen een andere of zwaardere training, maar ook temperatuur, wat je hebt gegeten en hoe je hebt geslapen. Ik schreef eerder al een blog over de essentiële elementen van herstel. Voeding is daar een hele belangrijke in. Daarom in deze blog wat tips over sneller spierherstel door voeding.

Spierherstel bevorderen met voeding

Er zijn drie nutriënten die je lichaam goed kan gebruiken na een zware training en die zorgen voor sneller spierherstel: magnesium, vitamine C en natuurlijk eiwitten. Het is dus goed om er op te letten of je van deze voedingsstoffen voldoende binnen krijgt.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 01 juni 2017 door eatrunlove