Slimme pre-yoga snacks

Als je vaker yoga doet dan heb je vast wel eens gemerkt dat het niet handig is om veel of zwaar te eten voordat je de mat op stapt. Maar je spieren hebben wel voldoende zuurstof en glucose nodig om optimaal te presteren. Het slim kiezen van voedingsmiddelen stimuleert je bloedcirculatie en helpt die toevoer van zuurstof en glucose te optimaliseren. Dit zijn slimme pre-yoga snacks!

Potassium Hoera, onze favo gele rakkers zitten er vol mee! Potassium is een andere benaming voor kalium en zorgt voor een lagere bloeddruk. Grijp dus gauw een banaantje mee on your way to yoga. Stevige trek? In zoete aardappel, sojabonen, avocado en linzen vind je dit mineraal ook!

Vitamine-C Ook Vitamine-C is uitstekend voor je bloedsomloop. Bovendien stimuleert deze vitamine ook nog eens je immuunsysteem, maar dat wist je vast al. In broccoli, spruitjes en bloemkool vind je veel vitamine-C. Maar dat kan zwaar vallen. Wat lichters? Wat dacht je van paprika, sinaasappel, kiwi of stukje meloen zo voor je zen-time?

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 12 december 2016 door glow