Slim snacken voor je workout

Je kent het vast, je gaat zo trainen maar wilt eigenlijk nog wel wat eten want je hebt best een beetje trek. Niet te veel, niet te zwaar en vooral niet iets waarvan je maag-darmstelsel gaat stuiteren. Hoe kun je slim snacken voor je workout?

Koolhydraten en eiwitten
Een slimme snack vlak voor je training bestaat bij voorkeur uit koolhydraten en eiwitten. Vooral de koolhydraten geven je de instant energie die je wel kunt gebruiken. Ga voor snelle koolhydraten want deze neem je snel op en kun je goed gebruiken.

Vezels zijn niet je vriend
Vezels zijn héél erg belangrijk. Maar niet vlak voor je training! Want als je vezelrijk voedsel eet vlak voordat je aan je zweetsessie begint, dan kun je de klok gelijk zetten op onrustige darmen. Of een sprintje naar het toilet...

Gassen
Dat handje noten en rozijnen werkt voor je workout buddy misschien als een zonnetje, maar als jij weet dat je ervan gaan "gassen' dan is dat geen goede keuze. Houd dus bij wat voor jou goed werkt en waar je maag-darmstreek rustig van blijft.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 07 maart 2016 door glow