Slik je vitaminen bij? Dit moet je weten voor je begint aan supplementen

Als je een voet zet in de wereld van vitaminen, supplementen en mineralen, is het om te beginnen handig om een doel voor ogen te hebben. You can’t score without a goal. Wil je meer energie, een glanzende huid, je hormonen balanceren of gewoon alles tegelijk? Slim om te bepalen voor jezelf, want zo kun je doelgerichter supplementen.

Meten is weten

Daarbij is het geen gek idee om eerst je bloedwaarden te laten meten. Je kunt bijvoorbeeld wel ijzer gaan bijslikken omdat je heel moe bent, maar wie weet ligt het wel aan een B12-tekort. Door bij de huisarts een simpel bloedonderzoek te doen, aan de hand van je klachten, kun je makkelijker het resultaat bereiken dat je wilt. Hierbij kun je van alles laten testen, zoals vitamine B, D en ijzer. Ook een blik op je hormonale balans of toxische waarden kan je meer inzicht geven.

Weet wat je eet

In je voeding zitten natuurlijk ook al de nodige nutriënten. Houd dus eens een week bij wat je allemaal eet en wat voor voedingsstoffen daarin zitten. Dit kun je makkelijk bijhouden door middel van een app.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 29 april 2018 door BedRock