Slechte slapers opgelet: 5 x natuurlijke tips voor een goede nachtrust

Bijna niets is zo vervelend als niet in slaap kunnen vallen. Je lichaam is kapot, je benen zijn moe en je bent er klaar voor: een goede nacht slaap. Maar je hersenen denken daar anders over en het lukt je gewoon niet om in slaap te vallen. Je voelt je verlept de volgende dag, kan je slecht concentreren en bent niet te genieten. Zonder meteen naar slaappillen te grijpen, zijn er een paar wetenschappelijk bewezen tips die helpen bij een betere nachtrust.

Wakker worden na een nacht ruk te hebben geslapen is geen pretje. Je staat al direct met 3-0 achter want je bent moe, voelt je alles behalve klaar voor de dag, je concentratie is ver te zoeken en je humeur evenmin.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 19 augustus 2021 door BedRock