Slechte slaper? Ga extra bewust om met je slaapritme in het weekend

Het weekend staat voor heel wat mensen gelijk aan uitslapen, lang ontbijten en later naar bed. Heerlijk! Toch hameren slaapspecialisten erop dat weekenden mogelijk een negatieve invloed hebben op je algemene slaapkwaliteit. Iets om bewust mee om te gaan dus!

Volgens slaapexpert Joshua Tal is het aanhouden van een vast slaap- en waakritme cruciaal voor een goede slaapkwaliteit. Dat wil zeggen: alle dagen op (ongeveer) hetzelfde uur naar bed gaan en alle dagen op (ongeveer) hetzelfde moment opstaan. In een werkweek is dat meestal geen probleem, maar geen wekker zetten in de weekenden zorgt vaak voor een verstoring van dat constante ritme.

Lees verder op www.HaveANiceDay.nl

Geplaatst op 28 februari 2021 door BedRock