Slechte slaapgewoonten

Slaap je slecht? Misschien heb jij één van deze slaapgewoontes waardoor je slecht slaapt:

Elke dag op ander tijdstip opstaan/gaan slapen. Als je elke dag op een ander moment naar bed gaat, went je lichaam daar niet aan. Een ritme van vaste tijden helpt juist je lichaam om wakker te worden of zich voor te bereiden om te gaan slapen.

Geplaatst op 29 februari 2020 door NiceDay