Slechte gewoontes voor sporters

Wanneer je veel sport, wil je graag goed voor jezelf zorgen. Ik merk dat mijn lichaam daar vaak als vanzelf om vraagt, dat houdt in goed en gezond eten, veel slapen en voldoende rust nemen. Maar ik merk ook dat het in de hectiek van de dag soms lastig is. Daarom toch nog even aandacht voor wat slechte gewoontes die sporters kunnen hebben en die je jezelf echt zou moeten afleren.

Je slaat het ontbijt over

Verslapen of geen trek? Dat zou geen excuus moeten zijn om je ontbijt over te slaan, zeker niet als je later op de dag nog wilt gaan sporten. Uit onderzoek blijkt dat mensen die ’s ochtends ontbijten sneller geneigd zijn om nog te gaan sporten dan mensen die niet ontbijten. Dat is al reden nummer 1 om te ontbijten toch?

Je werkdruk is te hoog

Hier kan ik wel goed over mee praten. Deadlines die gehaald moeten worden, teveel projecten en een overload aan email zorgen voor veel stress. En stress zorgt ervoor dat je zin in sporten vaak afneemt. Een hoge werkdruk is één van de voornaamste redenen om je trainingsschema te laten voor wat het is. Een oplossing kan zijn om ’s ochtends al te gaan sporten, maar ik realiseer me dat dit niet voor iedereen is weg gelegd.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 09 oktober 2017 door eatrunlove