Slecht slapen in de zomer

Waardoor slaap je slechter in de zomer?

De ideale slaap temperatuur ligt zo rond de 18 graden. Een graadje meer of minder maakt niet zo heel veel uit, maar wanneer het 10 graden warmer (of koeler) is, ga je dat toch wel merken. Ons bioritme zorgt ervoor dat je tegen de avond slaperig wordt (aanmaak melatonine) en ook afkoelt. Tijdens de eerste vier uur van onze slaap zijn we het meest afgekoeld en daarna warmt het weer op. Maar wanneer het heel erg warm is, heeft jouw lichaam ook meer moeite om je lichaamstemperatuur te regelen en kan het lastiger zijn om in slaap te vallen.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 02 augustus 2018 door eatrunlove