Slapen is sexy!

Moest jij vandaag ook weer vroeg op? Hoe laat ging jouw wekker en hoe hard heb je op de mute knop geramd? Draai jij je ook drie keer om en mompel je 'nog heel even' tegen jezelf? Sommige mensen schijnen van hun slechte ochtend adem wakker te worden maar of dat nou de beste wekker is trek ik zwaar in twijfel. Sexy lijkt het mij ook niet, de geur van een zomerse klikobak in de morgen. Volgens mij ben ik sowieso nooit sexy als ik net wakker word, ik ben namelijk inmiddels op een leeftijd dat ik na het wakker worden eerst met de strijkbout de plooien in mijn gezicht strak moet strijken en er 2 liter koffie nodig is voordat ik aanspreekbaar ben. Ik slaap te weinig en met mij zijn er vele anderen, vooral pubers, die meer avondtypes zijn. Somnoloog Dr. Ingrid Verbeek zegt dat we slapen weer sexy moeten gaan vinden.

Verbeek reageert op een conclusie van de Amerikaanse slaapexpert Anne Wheaton, die deze week in Amerikaanse media stelde dat pubers te weinig slapen door de vroege start van schooldagen, met concentratieproblemen als gevolg. Met het oog op het einde van de vakantie lijkt mij dit een puntje van aandacht voor ons allemaal!

We doen te veel, we moeten te veel en we willen te veel. Daar komt het slaapgebrek een beetje op neer. Volledig gesloopt je bed opzoeken en er dan veel te vroeg uit moeten zorgt ervoor dat je onvoldoende slaap krijgt om te herstellen. Dat doe je namelijk in je slaap, daarom is het essentieel. We worden er gezonder van, zien er dan beter uit, stappen met het juiste been uit bed. Sterker nog met een ferme ruk sla je je dekbed van je af, bijkomende windvlaag blaast je haren in de benodigde morning look en je stapt met je been uit bed alsof je uit de limo stapt op een premiere in Hollywood. This day I'm a sexy bitch cause I ain't sleepy no more!

Alle Schermen nog aan toe

Pads, computers, telefoons en televisies. Je levert als snel een uur aan slaap in door het gebruik van één van deze apparaten voor het slapen gaan. Volgens de somnoloog zorgen de schermen niet alleen voor veel licht, maar vraagt het ook interactie, zorgt het voor alertheid en houdt het de hersenactiviteit hoog. "Het is daardoor moeilijker om snel in slaap te vallen."

Imago van slapen

"Slapen is saai, het is stoer om tot laat op te blijven." Met alle gevolgen van dien. "Je gaat slechter presteren en je geniet minder van dingen." Als je goed slaapt voel je je ook beter, benadrukt Verbeek. "Het zou weer sexy moeten zijn om beter te slapen." Ik denk niet dat ik tot de groep behoor die opblijft en zichzelf dan stoer vindt, in mijn geval zou ik dan best triest zijn. Ik ben meer het type 'ik moet nog even dit en ik kan nog even dat' en een uur verder zit ik nog iets te schrijven om middernacht en staat mijn arme hondje met haar band bij de deur te wachten tot ik haar eindelijk uit laat.

Oplossing?

We zouden eigenlijk allemaal uit onszelf wakker moeten worden. Maar ook moe worden, zonder schermen maar met een boek of een spelletje. Het schijnt ook beter te zijn het licht in je huis aan te passen in de avond (wie heeft er licht aanstaan overdag denk ik dan...) Heel leuk natuurlijk uit jezelf wakker worden maar als ik ergens op tijd moet zijn en ik blijf doorslapen heb ik een groter probleem dan niet sexy en niet uitgeslapen verschijnen op school/werk/afspraak/date. Nee soms is die wekker echt nodig maar het schijnt een oplossing te zijn om dan eerder naar bed te gaan. Nooit aan gedacht.

Overigens schijnen verschillende ritmes ook niet handig te zijn. Dus niet op je zondag tot twee uur 's middags in bed meuren in alle geuren. Als je in het weekend heel lang uitslaapt en de dag later vroeg op moet, dan heeft dat effect op hoe je je voelt. Je gooit je ritme in de war. Ik dacht altijd dat ik het dan nodig had om zo min mogelijk te doen op de dag dat ik eindelijk niks hoefde te doen. Blijkbaar is te lang slapen ook niet sexy.

XOXO

Paultje

http://www.modelworkout.nl/blog/lifestyle/slapen-is-sexy-

Geplaatst op 17 augustus 2015 door modelworkout