Slaap lekker: deze drie dranken bevorderen je nachtrust

Allereerst een algemene tip: heb je last van slaapproblemen, zorg er dan voor dat je een strakke avondroutine voor jezelf creëert. Drink tien uur voor je gaat slapen geen koffie meer, zorg ervoor dat je geen schermen in je slaapkamer hebt (telefoon, tv, laptop) en duik altijd rond dezelfde tijd je bed in. Daarmee wordt het voor je lichaam al een stuk makkelijker om te signaleren dat het tijd is om de slaap te vatten. Een mooie aanvulling op die routine is een warm drankje. Wij zetten drie warme drankjes op een rij die ervoor zorgen dat je snel in slaap valt.

Golden latte

Dit is een goede optie voor de koffieliefhebbers onder ons. Een golden latte is een mengsel van kaneel, kokosolie, kurkuma en amandelmelk en wordt al eeuwenlang door verschillende volkeren gedronken. Het zou onder andere helpen tegen ontstekingen en je spijsvertering en immuunsysteem een boost geven. Een golden latte voor het slapengaan zorgt ervoor dat je eten beter verteerd wordt, waardoor je lichaam sneller tot het aanmaken van slaap kan overgaan. Ook zorgt het ervoor dat je gedurende de nacht lekkerder door kunt slapen.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 07 maart 2022 door happyinshape