Skeeleren maar: waarom skeeleren zo’n goede workout is

Wandelen, fietsen, hardlopen... Als het mooi weer is, ga je er lekker op uit. Maar waarom trek je niet je skeelers uit de kast? Een lekkere buitenactiviteit die ook nog eens als een echte workout te beschouwen is!

Cardio en kracht

Als je skeelert, combineer je eigenlijk cardio- en krachttraining met elkaar. Niet zo gek dus dat je dan ook nog aardig wat calorieën verbrandt met een uurtje skeeleren. Een uurtje skeeleren staat gelijk aan een uurtje joggen. Een ‘gemiddelde’ man die zo’n 86 kilo weegt kan met een uurtje skeeleren zo’n 10 calorieën per minuut verbranden. Een ‘gemiddelde’ vrouw die zo’n 73 kilo weegt kan 9 calorieën per minuut verbranden. Als je een uur gaat skeeleren kun je dus tussen de 400 en 600 calorieën verbranden, afhankelijk van je lengte, gewicht en snelheid.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 10 maart 2021 door happyinshape