Sixpack Rules!

Wil je graag trainen voor een sixpack? Zolang je voldoende beweegt, gezond eet en een duidelijk doel nastreeft is dat mogelijk! Natuurlijk is het hard trainen en kost het moeite om je voedingspatroon te wijzigen. Daarom een belangrijke regel: doe het voor jezelf én doe het op een gezonde manier. Dan helpen wij je met deze 6 (pack) rules!

1. De eerste regel is iets wat je niet mag doen: aan je hoofd trekken voor ondersteuning. Sla ook maar die rare ab-apparaten van de tell-sell reclame's over. Daarnaast moet je niet vergeten je onderrug in je training mee te nemen!

2. Doe een HIIT oftewel een High Intensity Interval Training. Een intense cardio sessie helpt je die buitenste vetlaag weg te werken. Gebruik bijvoorbeeld deze fijne cardio training van Model Workout.

3. Richt je niet alleen op je buikspieren, maar op een full body training. Functioneel bewegen is erg belangrijk en door veel samengestelde of gewichtdragende oefeningen moet je al je buikspieren aanspannen.

4. Je hebt al buikspieren! Ze zitten er al hè! Je kan je spieren groter maken. Wil je niet al te grote spieren ontwikkelen, maar wel je blokjes kunnen zien? Dan moet je vetpercentage naar beneden.

Lees de rest van de blog op de Glamour!

Geplaatst op 01 juni 2015 door modelworkout