Shaking therapie: waarom het goed is voor je lichamelijke én emotionele welzijn

Jouw lichaam schudden, klinkt misschien als een gek idee, omdat het niet het meest voor de hand liggende manier is om je gezondheid te verbeteren. Toch zijn de voordelen van deze eenvoudige oefening enorm. Trillen is namelijk een van de natuurlijke reflexen waarmee je lichaam spanning loslaat. Je trilt wanneer je zenuwachtig bent, angstig bent of terug denkt aan herinneringen uit een traumatisch verleden. Shaking therapie is een manier van je lichaam om zich energetisch te ontladen.

Wat precies de voordelen zijn en hoe je zelf de shaking therapie kunt toepassen, lees je in dit artikel.

Shaking therapie

Zowel mensen als dieren trillen als reactie, maar er zijn verschillen in hoe beide groepen emoties verwerken en vasthouden. Dieren keren na een stressvolle gebeurtenis, zoals de aanval van een roofdier, snel terug naar hun oude gedrag. Bij het menselijk systeem zit dit complexer in elkaar. Mensen hebben de capaciteit voor zelfreflectie, waardoor we geneigd zijn gebeurtenissen te herbeleven en emoties opnieuw op te roepen. Wanneer een heftige gebeurtenis in het leven een grote impact op ons heeft gehad, zullen we er in gedachten regelmatig naar terugkeren. Bovendien hebben we de neiging om onze emoties te onderdrukken, waardoor het lichaam niet de kans krijgt om te helen.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 12 februari 2025 door BedRock