Rustig eten – geef je spijsvertering een boost
Vaak last van een opgeblazen gevoel of je eten wat als een baksteen in je maag lijkt te liggen? Zijn je darmen misschien ook wel een beetje, ehm, winderig? Terwijl je dus echt wel gezond eet!? Dan bestaat de kans dat dit niet zozeer ligt aan wat je eet, maar aan hoe je eet.
Begrijp me niet verkeerd, het maakt echt een enorm verschil voor je spijsvertering wanneer je datgene eet wat daadwerkelijk bij je lichaam past. Bij spijsverteringsklachten is het dus zeker van belang om uit te zoeken of dat ook geldt voor jouw voeding en of er misschien sprake is van intoleranties.
Maar wanneer je daar inmiddels wel uit bent en je eten nog steeds niet zo lekker verteert. Dan kan het een groot verschil maken wanneer je de manier waarop je eet onder de loep neemt.
Het belang van rustig eten
Een effectieve spijsvertering heeft één belangrijke voorwaarde nodig: rust of ontspanning, hoe je het wilt noemen.
Dan heb ik het nu niet over het feit dat je spijsverteringsstelsel zelf ook weleens rust nodig heeft om te herstellen (dat is een onderwerp voor een andere keer). Ik heb het juist over de rust die jij ervaart wanneer je eet, zodat je spijsvertering goed kan werken.
Waarom? Dat is eigenlijk best simpel.
Geplaatst op 20 april 2018 door eetpaleo
