Recovery smoothie

Na een pittige training heb ik niet altijd zin om wat te eten. Omdat ik het toch belangrijk vind om snel mijn reserves aan te vullen, zodat ik goed kan herstellen maak ik vaak bij thuiskomst een smoothie. Deze recovery smoothie is op dit moment mijn favoriet. Hij is zo klaar, erg lekker en voedzaam.

Doe de blauwe bessen met de boekweitgrutten en avocado in de blender en laat draaien tot je een egale massa hebt. Voeg de rest van de ingrediënten toe en laat nog 1 minuutje samen draaien. Lekker snel klaar en genieten maar!

Om het nog makkelijker te maken kun je de smoothie ook voor je training al maken, dan kun je na die tijd gelijk aanvallen! Bewaar de smoothie alleen niet langer dan een dag. Dit gaat ten koste van de voedingsstoffen.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 24 augustus 2016 door glow