Recharge: sport en beweging

Recharge dag 4! Misschien begint de ochtendroutine nu te wennen en geniet je van de gezonde plantaardige maaltijden. Het kan ook zijn dat je vermoeidheid en hoofdpijn ervaart, dit hoort er allemaal blij. Rechargen kost eerst energie voordat je het terugkrijgt, dus heb geduld. Om je energie te ondersteunen is sport en beweging ook een belangrijk onderdeel van de Recharge-week. Daar ga je je goed van voelen! Dus lekker aan de slag.

Beweging 30 minuten per dag

Dertig minuten per dag bewegen? Wellicht schrok je toen je dit las: hoe ga ik dat dat doen? Niet nodig! Een half uur per dag bewegen heb je zo binnen als je er even bij stil staat. Ga op de fiets naar kantoor, stap een halte eerder uit de bus, ga wandelen naar het treinstation, neem de trap in plaats van de lift, wandel in je lunchpauze een kwartiertje buiten of maak een frisse avondwandeling. Appeltje-eitje, echt waar! Een makkelijke manier om bij te houden hoeveel je vandaag al bewogen hebt? Hier zijn verschillende apps voor! In het 7 Day Recharge programma geeft Hidde je hier een aantal tips voor.

Lees verder op www.dehippevegetarier.nl

Geplaatst op 28 januari 2016 door hippevegetarier