Realiseer jouw dromen en doelen met een vision board
Ieder jaar maken Sjanett en ik een Vision Board. Een ontzettend krachtige tool die ons niet alleen hielp en helpt LoveFitFood te bouwen, maar ook bij het maken van keuzes, omgaan met gevoelens en bereiken van wat wij willen bereiken. Het extra mooie van een vision board? Iedereen kan er een maken én wat erop staat realiseren, ook jij! Hoe? Daar ga ik je met dit blog een stukje verder mee helpen.
Wat is een vision board?
Heel eenvoudig gezegd is een Vision Board een bord gevuld met plaatjes en woorden die visualiseren wat jij wil doen, hebben of bereiken in je leven. Ok… maar wat is het nut er dan van? In het kort:
- Het scherp krijgen van jouw visie. Wat wil je?
- Focus op wat bijdraagt aan die visie en wat niet
- Het realiseren van jouw dromen, doelen en wensen.
De sleutel bij het maken van een vision board gevuld met jouw dromen, doelen en wensen is eigenlijk heel simpel: Even stilstaan en de tijd nemen. Maar, hoe vaak zijn we niet ‘druk’ en worden we afgeleid van wat we eigenlijk deep down willen in ons leven? Hoe vaak piekerde je over deze vragen (ik deed dit in ieder geval voor jaren), zonder dat er iets uitkwam en je weer verder ging met wat je altijd deed? Nog steeds niet happy in jouw lijf, in je werk of in relatie tot bepaalde zaken in je leven…
Juist door uit je hoofd te gaan en te beginnen met visualiseren, bouw je een krachtig fundament op stapsgewijs verder te bouwen aan wat jij wil realiseren.
Een vision board geeft duidelijkheid
Een belangrijke eerste stap in het maken van jouw vision board is dus scherper krijgen wat jij wil. Wil je bijvoorbeeld gezonder leven? Dat is een heel mooi en prima doel, alleen nog wel een beetje vaag. Want, wat betekent dat dan voor jou, gezonder leven?
Voor de één zal dit betekenen meer bewegen, sporten of gezonder eten, maar het kan ook zijn dat je meer tijd wil doorbrengen met familie…
Dat je je financiën beter op orde wil hebben om meer rust te ervaren…
Of dat je minder wil piekeren in je hoofd en meer in actie wil komen.
Wat voor de één geldt, geldt immers niet voor de ander. Wil je iets bereiken, dan is het ESSENTIEEL dat je intenties wat dat ‘iets’ dan voor jou is, heel duidelijk zijn. Een vision board helpt je bij het verkrijgen van die duidelijkheid door actief op zoek te gaan naar plaatjes en woorden die dat ‘iets’ representeren.
Hoe maak je een vision board?
Tijd om aan de slag te gaan. Om een vision board te maken, werkt het het best om wat ‘me’ time voor jezelf vrij te plannen. Zorg dat je niet gestoord kan worden, zet een goede kop thee en een muziekje op en zet je telefoon op stil (zelf laat ik hem gewoon beneden liggen, zodat ik hem ook niet zie).
Als je goed voorbereid te werk gaat, kun je overigens al binnen een paar uur een heel goed board hebben staan.
Stap 1: Materiaal
- Groot dik karton – Het fijnste vind ik om te werken met een A2 formaat, maar kleiner (of groter) kan natuurlijk ook.
- Schaar – Je hebt een schaar nodig om de materialen uit te knippen.
- Markers / Pennen – Gekleurde stiften en glitter pennen om bepaalde elementen in je board meer te benadrukken of onderschrijven.
- Lijm – Om je plaatjes en woorden uiteindelijk samen te voegen en op te plakken
- Afbeeldingen en woorden – Verzamel een flinke stapel magazines, zoek plaatjes via Google, gebruik Pinterest, zoek op motivationele quotes. Denk hier in het begin niet teveel bij na, maar focus op verzamelen van dat wat maar een beetje resoneert.
Geplaatst op 31 mei 2017 door lovefitfood
