Psychologische tips & tricks om af te vallen

Die extra kilo's op je heupen kunnen natuurlijk komen door ongezond eten of weinig sporten. Maar onderzoek heeft aangetoond dat de oorzaak vaak veel simpeler is: we eten gewoon te veel. Het onderzoek van Brian Wansink laat zien dat we om veel verschillende redenen eten, maar vaak niet omdat we honger hebben. "We eten teveel. Niet omdat we honger hebben, maar door vrienden en familie, verpakkingen en borden, namen en nummers, kleuren en kaarsen, vormen en geuren, kastjes en containers..."

Tips & tricks

Tijd om daar een einde aan te maken! Maar niet met koolhydraat-vrije diëten of peperdure pillen om af te vallen, maar gewoon een paar psychologische tricks om jezelf in de maling te nemen. "Door je omgeving te manipuleren kun je wel vijf kilo verliezen zonder dat je het door hebt.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 01 januari 2017 door happyinshape