Proteïne fluff: eiwitrijk én laag in calorieën

Waarom heeft je lichaam eiwitten nodig?

Als je net als ik dol op krachttraining bent weet je vast en zeker ook dat eiwitten goed voor je lichaam zijn. Eiwitten zijn namelijk belangrijk voor de aanmaak van spierweefsel. Als je veel en zwaar traint heeft je lichaam meer behoefte aan eiwitten. Krijg je te weinig eiwitten binnen, dan haalt je lichaam eiwitten uit je spieren wat ten koste gaat van je spiermassa. En dat is natuurlijk het laatste wat je wilt.

Nu kun je op zich voldoende eiwitten uit ‘normaal’ voedsel halen, maar zelf vind ik een eiwitshake of een grote kom met proteïne fluff op z’n tijd een makkelijke manier om voldoende eiwitten binnen te krijgen. En ik vind het gewoon onweerstaanbaar lekker.

Recept: proteïne fluff maken

Wat heb je nodig?

• 150 ml (amandel)melk of water
• 150 gr diepvriesfruit
• 1 scoop (=ongeveer 28 gram) caseine eiwitpoeder

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 21 augustus 2019 door followfitgirls