Pre workout food || Wat moet je eten voor het sporten?

Sporten op een lege maag? Mij niet gezien. Ik begrijp dan ook echt niet hoe mensen s’ ochtends gewoon doodleuk een uur kunnen trainen op een helemaal lege maag. Juist in de ochtend heeft je lichaam energie nodig. En dat merk ik ook zeker wanneer ik het ontbijt over sla, dan ben ik futloos en alles behalve energiek. Maar ook wanneer je later op de dag gaat sporten is een goede energievoorraad net zo belangrijk. Zodra je gaat bewegen worden namelijk onder andere je spieren, hart en longen zwaarder belast dan in rusttoestand: je spieren dienen vaker en krachtiger te worden samengetrokken, je hart gaat sneller kloppen en je gaat sneller en zwaarder ademen. Daarnaast gaat je lichaam meer transpireren om de warmte die tijdens het bewegen vrij komt af te voeren zodat je lichaamstemperatuur niet te hoog wordt. Je zou bijna denken dat sporten niet goed voor je is als je dit zo leest, maar integendeel. Sporten is super gezond voor je lichaam, en ook zeker voor je mind!

Lees verder op www.ilovehealth.nl

Geplaatst op 01 juni 2017 door ilovehealth