Podcast: Zo ga je wél nieuwe gewoontes toepassen en volhouden

Jouw reptielenbrein

Stel je wilt meer bewegen, meer sporten en misschien wel meedoen met het Hello New You programma. Je wilt het heel graag! En je kan heel logisch bedenken dat het goed voor je is om in beweging te blijven, om gezond te blijven.

Maar je hebt ook een reptielenbrein, waar al je gewoontes zijn opgeslagen. En die vindt het heel fijn om niet te veranderen. Het is dus de kunst om de gewoontes van jouw huidige reptielenbrein om te zetten naar je nieuwe gewoontes.

Hoe verander je jouw gewoontes?

Hoe kan je dat nu doen? Ten eerste is het belangrijk dat je de stemmetjes die allerlei excuses roepen opmerkt. Observeer wat er gebeurt in je hoofd.

Het heeft geen zin om al die stemmetjes te negeren. Dus hoor ze aan en kies heel bewust dat je er vandaag niet naar luistert. Want vandaag neem je een eerste actie stap.

Van macro- naar micromanagement

Vaak willen mensen dingen van het ene op het andere moment veranderen. Grote stappen zetten. Maar het werkt veel beter om kleine stappen te zetten. Dus aan de slag te gaan met micromanagement.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 02 april 2020 door followfitgirls