Wie veel sport, heeft eiwitten nodig. Atleten passen hun dieet er vaak op aan, maar ook als vegan atleet (er zijn topsporters met een plantaardig dieet, meer daarover lees je hier) krijg je genoeg van deze stof binnen! Maar niet alleen sporters hebben dit stofje nodig, jij ook! Volgens onderzoek heeft je lichaam 1 op de 10 calorieën nodig afkomstig van eiwitten. Dus daarom zetten we het even voor je op een rijtje, wat je vooral wél kunt eten als je geen dierlijke producten gebruikt!

1. Haver

Een van de beste manieren om je dag te starten: lang leve havermout. Het zit ook nog eens vol met vezels, magnesium en nog veel meer goede stoffen. Ben je niet zo van de havermout-papjes, probeer dan eens havermout-banaankoekjes! Super snel klaar en zo heb je meteen een lekkere snack.

Lees verder op www.thegreenhappiness.com