Optimisten hebben effectievere workouts

Attitude is alles, zo blijkt maar weer. Óók in de sportschool: nieuw onderzoek heeft aangetoond dat een optimistische mindset tot effectievere workouts kan leiden.

Als je dénkt dat een workout een positief effect zal hebben, is de kans groter dat die workout daadwerkelijk een positief effect hééft. Dat bleek uit een onderzoek gepubliceerd in The Journal of Behavioral Medicine. Hoewel er in het onderzoek alleen is gekeken naar het effect van een positieve dan wel negatieve mindset in relatie tot een fietstraining, zeggen de onderzoekers dat het onderzoeksresultaat waarschijnlijk voor alle duursporten geldt.

Wat er precies gebeurt als je met positieve verwachtingen de sportschool induikt? Na het sporten heb je een betere bui én heb je minder angstgevoelens dan pessimistische sporters. Ook is er een neurofysiologisch voordeel: optimistische sporters hebben na een workout een relaxter zenuwstelsel.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 17 augustus 2016 door happyinshape