Op wintersport? Daar zullen je lichaam én geest blij mee zijn

Goede workout

Een van de grootste voordelen van een wintersportvakantie is dat je dagelijks een paar uur actief aan het sporten bent. En het leuke is: het vóélt helemaal niet als sporten. Zowel skiën als snowboarden is een goede work-out voor sterkere spieren, én een effectieve cardiotraining. De bewegingen die je maakt versterken je spieren en verbeteren je evenwichtsgevoel, je flexibiliteit en behendigheid. En ondertussen verbrand je een hoop calorieën. Tijdens een gemiddelde wintersportdag verbruik je al snel 2000 calorieën.

Frisse buitenlucht

Het lijkt misschien alsof binnen blijven beter is voor je immuunsysteem dan tijd buiten doorbrengen in de kou, maar naar buiten gaan kan je immuunsysteem juist een boost geven. Helemaal wanneer je er ook nog bij beweegt. Buitensport leidt tot een toename van natuurlijke killer cellen, neutrofielen en monocyten, die uiteindelijk het immuunsysteem verhogen, zegt Ather Ali, adjunct directeur aan het Yale-Griffin Prevention Research Center tegen online magazine Health.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 26 februari 2018 door BedRock