Op deze manier doe je gedurende de dag minimeditaties (zonder dat het teveel tijd kost)

Voor een groot deel van de tijd zijn we verzonken in onze gedachten en bezig met dingen die óf al achter ons liggen óf nog moeten komen. Leven in het hier en nu vinden we het moeilijkste wat er is. Met deze tips start jij je dag met mindfulness. Zie het als een soort minimeditaties die je doet door je eigen, dagelijkse gedrag!

Wanneer de wekker gaat, vult ons hoofd zich met gedachten over de dag die komen gaat. Je eet je ontbijt, zonder er echt bij na te denken. En terwijl we onze tanden poetsen, checken we onze mail en denken we na over wat we die dag nog allemaal moeten doen.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 22 mei 2020 door BedRock