Op de juiste manier af te vallen

De drie hoofdprincipes om op de juiste manier af te vallen

Zoveel meiden die steeds maar weer bezig zijn om af te vallen en ik die zich steeds afvraag hoe het dan komt dat je weer bent aangekomen. Het lijkt me sterk dat tijdens je slaap de vetelfjes het op je bil en buik komen plakken. Waarom hebben zoveel mensen hier moeite mee? Waarom de dingen eten waarvan je weet dat ze niet goed voor je zijn, waar geen voldoende bouwstoffen inzitten en dan ook nog eens amper bewegen. Vervolgens één of ander crashdieet volgen om daarna als een jojo weer terug op je oude gewicht te komen. Van mij persoonlijk mag je 20 maten meer zijn, zo ongezond mogelijk eten als dat hetgeen is waar je gelukkig van wordt want wie ben ik om te zeggen wat je moet/mag doen. Anyway wil je nu voor eens en voor altijd de juiste richting aanhouden en niet in je jojo gedrag willen vervallen, houdt je dan aan deze drie principes: Calorieën in vs calorieën uit, Glycemische index en zeker ook belangrijk Psychologie

1 Calorieën in versus calorieën uit
Als je meer energie eet dan je verbrandt, kom je aan; als je minder eet dan je verbrandt val je af. Simpel gezegd natuurlijk maar je kan het soms ook gewoon simpel houden. Geen rare fratsen dieet volgen maar logica gebruiken. Er zijn een aantal opties om dit te bewerkstelligen en dat is een persoonlijke keuze. Je zou hetzelfde kunnen blijven eten en dan meer verbranden (bijvoorbeeld door sport). Tweede optie is om minder energie te eten en hetzelfde blijven te verbranden (anders eten, maar niet meer sporten). Met minder energie eten en meer verbranden (anders eten en meer sporten) krijg je de snelste en beste resultaten.

Lees verder op www.modelwokrout.com

Geplaatst op 23 maart 2016 door modelworkout