Onthuld: moeten vrouwen anders trainen dan mannen?

Tegenwoordig zien we niet alleen mannen meer in het krachthonk van de sportschool, maar weten ook vrouwen hoe ze met gewichten moeten smijten. Spiermassa opbouwen kunnen vrouwen dan ook net zo goed als mannen. Toch kunnen we niet ontkennen dat het vrouwenlichaam verschilt van dat van mannen, maar betekent dit ook dat vrouwen en mannen anders moeten trainen om die spiermassa te kweken?

Spiermassa opbouwen

Of mannen en vrouwen anders moeten trainen? Daarop bestaat geen eenduidig antwoord. “We moeten allemaal voor ons eigen doel trainen. Niet alle ladies hebben dezelfde goals en niet alle mannen hebben hetzelfde doel”, vertelt trainer Adala Botlo aan Body+Soul. Dus wil een vrouw spiermassa opbouwen? Dan moet ze zich hiervoor inzetten. Wil een man flexibeler worden? Dan moet ook hij zich daarvoor inzetten. Welke training je het beste kunt volgen hangt dus niet af van je geslacht, maar van je doel.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 06 augustus 2021 door happyinshape