Ontdek de hoofdstand en de geweldige omgekeerde wereld!

De hoofdstand klopt eigenlijk niet

Op je ‘hoofd’ staan is een feest! Je staat alleen niet op je hoofd. De hoofdstand is dan ook een slechte naam. Technisch gezien zou het de onderarmstand moeten heten. Al leunt je hoofd misschien licht op de grond; je lichaamsgewicht draag je met je armen, schouders en, voornamelijk, de core spieren. Daar ligt dan ook gelijk de uitdaging en het gevaar. Heb je nog niet voldoende kracht ontwikkeld, dan is deze “king of the asana’s” een tricky houding.

Kijk maar eens naar de ruggengraat. Deze heeft 5 grote lumbale wervels onderin je rug. Dan 12 thoracale wervels over je middenrug richting je nek, die steeds kleiner worden naarmate je hoger komt. En 7 kleine cervicale wervels in je nek tot aan je schedel. Als je de nekwervels bekijkt zijn die veel kleiner en fragieler dan de wervels beneden in onze onderrug. Logisch ook, want we zijn geëvalueerd om te lopen op 2 benen met het gewicht dragend op de heupen. De nek wervels zijn dus niet gemaakt om ons hele gewicht te dragen.

Dit kun je natuurlijk wel gewoon doen. En als je de wervels perfect boven elkaar geplaatst houdt, kan je nek en hoofd ook veel houden. Denk maar aan mensen die zware lasten op hun hoofd vervoeren. Dit kun je zelf ook oefenen. Het voordeel daarvan is dan je houding perfect moet zijn. Jouw perfecte lijn, zodat het niet van je hoofd valt en je het gewicht aan kunt.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 20 juli 2016 door eatrunlove