O she glows: Annette Lavrijsen

O she glows: Annette Lavrijsen van Women's Health

Women's Health-hoofdredacteur Annette Lavrijsen (33) woont samen met haar vriend in Amsterdam. Aan Glow mag vertelt ze hoe zij naast haar drukke baan gezond en fit blijft en verklapt ze haar guilty pleasures.

Sporten
Ik hou van hardlopen. Het liefst buiten de gebaande paden, trailrunning dus. Doordeweeks loop ik gemiddeld twee keer, meestal 's ochtends vroeg. In het weekend ga ik naar de duinen of bossen, voor een langere run van 15 tot 25 kilometer. Hop, over smalle paadjes, door de modder en tegen hellingen op... Spelen in de natuur, heerlijk vind ik dat. Verder probeer ik meerdere keren per week aan yoga en meditatie te doen. Zo hou ik mijn spieren en geest soepel. En het helpt me om beter te kunnen slapen. De sportschool past niet zo goed bij mij, ik ben liever buiten. Bovendien beschik ik ook niet over de been/armen-coördinatie die je nodig hebt voor bepaalde groepslessen. Wel zou ik boksen nog eens willen proberen, wanneer ik er de tijd voor vind...

Als ik heb gesport krijg ik weer ruimte in mijn hoofd en een scherpere focus. Na een drukke week voel ik hoe tijdens het lopen de zaken mentaal weer op hun plek worden gezet en van "zuurstof' voorzien. Dat is noodzakelijk met een veeleisende baan als die van mij. Een flink eind wandelen kan hetzelfde effect hebben, dus loop ik vaak naar de redactie. Dat is een uurtje vanaf mijn huis.

Natuurlijk schiet het sporten als ik het druk heb, bijvoorbeeld in de weken voor een deadline, er wel eens bij in. En we weten allemaal: hoe langer je wacht, hoe hoger de drempel wordt om weer te beginnen. Ik neem mezelf dan voor om toch heel eventjes te gaan hardlopen, al is het maar een rondje van drie of vijf kilometer. Wanneer je eenmaal bezig bent worden dat er onder invloed van de endorfinen vanzelf meer.

Lees verder over Annette Lavrijsen op GlowMag.nl!

Geplaatst op 05 februari 2015 door glow